Le yoga : une solution à l’anxiété ?

Nous avons tous en tête l’image du bouddha imperturbable ou du maître yogi zen, sur lesquels le stress ne semble avoir aucune prise. Et c’est certainement ce qui vaut au yoga – issue du bouddhisme et de l’Hindhouisme – son succès florissant dans les sociétés occidentalisées, largement soumises au stress et à l’anxiété. Quels sont les types de yogas les plus efficaces pour apaiser son mental et retrouver la sérénité ? Quels asanas (postures) et pranayamas (exercices de respiration) privilégier pour apaiser l’anxiété ? Christophe Kieken, enseignant de yoga certifié et cofondateur de l’école de yoga en ligne MONYOGA répond à nos questions.